人体内99%的钙都分布在骨骼和牙齿当中，是构成骨骼和牙齿的主要成分，参与骨骼和牙齿的新陈代谢和改建过程。钙不仅参与人体的骨骼健康，还参与神经、肌肉和心脏的正常生理功能。

钙元素是我们人体必需的营养物质，但人体自身不能合成钙，需要从膳食中摄取。如果日常饮食中钙摄入不足，时间长了就会出现缺钙的情况。补钙是解决钙摄入不足的重要途径，目前市面上的补钙产品主要分为OTC钙片和保健品钙片。那么，这两种钙片有什么区别呢？

OTC钙片和保健品钙片的区别 1、监管部门不同

OTC钙片属于药品范畴，由国家食品药品监督管理局（NMPA）监管，保健品钙片属于保健食品范畴，由国家卫生健康委员会（NHC）监管。

2、原料来源不同

OTC钙片主要以碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等形式存在，原料来源多为矿物质或化学合成。保健品钙片主要以有机钙、天然钙等形式存在，原料来源多为动物骨骼、贝壳等。

3、吸收率不同

OTC钙片中的碳酸钙吸收率较低，约为30%-40%，枸橼酸钙吸收率较高，约为40%-60%。有机钙、天然钙的吸收率一般高于无机钙，约为60%-80%。

4、服用剂量不同

OTC钙片的服用剂量一般较高，成人每日推荐剂量为500-1000毫克。保健品钙片的服用剂量一般较低，成人每日推荐剂量为200-400毫克。

5、安全性不同

OTC钙片属于药品，在服用前需要仔细阅读说明书，严格按照医嘱服用。保健品钙片属于保健食品，安全性相对较高，但也不可过量服用。

如何选择适合自己的钙片

根据不同的补钙需求，可以从以下几个方面选择适合自己的钙片：

小儿的鼻腔和喉咙较窄。鼻腔和喉咙是病毒入侵的主要通道，小儿的鼻腔和喉咙相对较窄，容易被病毒感染。小儿呼吸频率较快，容易吸入更多的病毒颗粒，增加感染的机会。

对于小儿感冒干咳无痰，药物治疗是一种常见的方法。以下是几种常用的药物治疗：

宝宝发烧时可能会出现一些其他的症状，如嗜睡、食欲不振、烦躁不安等。观察宝宝的症状可以帮助我们更好地判断他的身体状况，并采取相应的处理措施。

1. 新生儿免疫系统尚未完全发育，容易受到感染。

1、根据钙质含量选择

如果需要快速补充钙质，可以选择OTC钙片，其钙质含量较高。如果长期补钙，可以选择保健品钙片，其钙质含量较低，安全性较高。

2、根据吸收率选择

如果需要较高的吸收率，可以选择保健品钙片，其吸收率一般高于OTC钙片。如果对吸收率要求不高，可以选择OTC钙片，其价格相对较低。

3、根据服用方式选择

如果需要服用较高的剂量，可以选择OTC钙片，其服用剂量较高。如果需要服用较低的剂量，可以选择保健品钙片，其服用剂量较低。

4、根据安全性选择

如果需要安全性较高的钙片，可以选择保健品钙片，其安全性相对较高。如果需要快速补充钙质，可以选择OTC钙片，但需要严格按照医嘱服用。

OTC钙片和保健品钙片的区别主要体现在监管部门、原料来源、吸收率、服用剂量和安全性等方面。根据不同的补钙需求，可以从钙质含量、吸收率、服用方式和安全性等方面选择适合自己的钙片。补钙时，还需要注意以下几点：

1. 选择正规渠道购买钙片，并仔细阅读说明书。

2. 避免过量服用钙片，过量补钙可能会增加肾结石、高钙血症等风险。

3. 补钙同时也要注意维生素D的摄入，维生素D可以促进钙吸收。

4. 如果有骨质疏松等骨骼健康问题，需要在医生指导下服用钙片。