"夏敏"养生八段锦图解-养生八段锦完整视频教学
养生八段锦是中国传统养生功法,由八节动作组成,具有简单易学、功效显著的特点。本篇文章将通过图解和视频教学,为您全面解读养生八段锦,帮助您开启一段健康养生的旅程。一、养生八段锦概述养生八段锦起源于宋朝,相传为八位道家仙人在武当山所创。它以中医经络学说为基础,通过舒展肢体、调息吐纳,达到疏通经络、气血调和、益寿延年的目的。二、养生八段锦图解 第一段:双手托天理三焦 夏敏 双脚与肩同宽,双手掌心向上置于胸前,慢慢向上托举,同时吸气。双手举过头顶,掌心相对,再慢慢下落,同时呼气。 第二段:左右开弓似射雕