"感康能退烧吗"夏季如何养生-夏季如何养生从中医的角度
夏季,万物生长的季节,也是养生保健的关键时期。中医自古有云:“夏养心”,这既是养生要诀,也是贯穿整个夏季养生的主旨。1. 养心安神:夏季养生的首要目标心为“君主之官”,在五行中属火,与夏季的炎热相对应。夏季高温难耐,容易令人心烦意乱,气血失衡。养心安神是夏季养生的重中之重。① 静心养神:避免过度劳累和情绪激动,多进行一些舒缓身心的活动,如冥想、瑜伽或散步。② 午睡养心:夏季午后阳光强烈,午睡可以帮助补充精力,养护心气,但时间不宜过长,以1-2小时为佳。③ 食补养心:食用莲子、百合、桂圆等滋阴养心